В данной статье представлены полезные фразы и сленг на английском языке, которые могут пригодиться в общении с носителями языка. Среди них фразы для приветствия, спроса о самочувствии, усталости, а также различные обращения к собеседнику.

В статье представлены 5 упражнений для устранения бокового жира. Каждое упражнение описано с указанием групп мышц, которые задействованы, и техникой выполнения. Все упражнения выполняются с использованием фитбола и направлены на работу косых мышц живота, бедер и нижней части спины. Рекомендуется делать от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

Простое и эффективное упражнение для плоского живота - вакуум. Выполнять можно в любое время, дома или на работе. Уровни упражнения от 1 до 4, с возрастанием времени удержания живота. Можно выполнять в позе планки для большей эффективности.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны топ-5 упражнений для ягодиц, включая приседания, махи ногой, подъем ягодиц и другие. Начни с 15 раз и постепенно увеличивай нагрузку для достижения желаемого результата.